KIRMIZI ET YASAK DEĞİL

          Eğer haftada bir veya iki ile yetinir, bol ateşte kızartarak pişirmezseniz kırmızı et mükemmel bir protein,demir ve B12 kaynağıdır.Özellikle sebzelerle yaptığınız sulu yemeklerde az yağlı et parçalarından yararlanın.Kırmızı et yemeyenlerde B12 azalması,demir eksikliği kansızlığı gibi sorunlara daha sık rastlanıyor.


 

                             





 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !